Pour toute information complémentaire:
Prise de rendez-vous en ligne:
https://www.resalib.fr/p/96164
La sophrologie vise aussi à renforcer les capacités mentales et physiques
4. Amélioration du sommeil
La sophrologie est souvent utilisée pour améliorer la qualité du sommeil. Les exercices de relaxation musculaire et mentale aident à apaiser l'esprit et à induire un état de relaxation propice à l'endormissement.
- Gestion de la douleur
Elle est également utilisée comme outil de gestion de la douleur. En focalisant l'attention sur des sensations positives et en apprenant à mieux respirer, les pratiquants peuvent atténuer la perception de la douleur.
- Harmonisation corps-esprit
La sophrologie vise à créer une harmonie entre le corps et l'esprit. En prenant conscience de son corps et en travaillant sur sa posture, sa respiration, et ses pensées, la personne apprend à aligner son mental et son physique pour mieux gérer les difficultés du quotidien.