La sophrologie vise à améliorer le bien-être global

1. Gestion du stress et des émotions

Un des objectifs centraux de la sophrologie est de permettre à la personne de mieux gérer son stress et ses émotions. En apprenant à se détendre et à relâcher les tensions physiques et mentales, elle parvient à rester calme dans des situations stressantes.

2. Amélioration de la concentration et de la vigilance

La sophrologie aide à améliorer la concentration et la capacité à rester attentif. Grâce aux exercices de respiration et de visualisation, les pratiquants apprennent à se recentrer, à rester présents, et à augmenter leur efficacité dans leurs tâches quotidiennes.

3. Développement de la confiance en soi

Un autre objectif important est de renforcer la confiance en soi. La sophrologie permet de se connecter à ses ressources internes, de prendre conscience de ses capacités, et de se préparer mentalement à surmonter des défis.